Новое исследование помогает понять положительное отношение к своим волосам

Вспомните последний раз, когда вы посмотрели в зеркало и вздохнули, глядя на свои волосы. Может быть, они были пушистыми, плоскими, седыми, редеющими или просто отказывались делать то, что вы хотели. Для многих людей волосы сопровождаются постоянным внутренним диалогом — личным, почти постоянным переговором, который мы редко замечаем, не говоря уже о том, чтобы ставить его под сомнение.

Волосы давно связаны с идентичностью, уверенностью, образом тела и качеством жизни. Исследования показали, что выпадение волос может влиять на психологическое благополучие как у мужчин, так и у женщин, а изменения в текстуре, цвете или стиле волос могут влиять на то, как люди видят себя и как они верят, что другие их видят.

Однако несмотря на десятилетия исследований внешнего вида и образа тела, психология удивительно мало внимания уделила одному простому вопросу: что на самом деле означает иметь позитивные отношения с собственными волосами?

Чтобы ответить на этот вопрос, я взял интервью у мужчин и женщин об их опыте жизни со своими волосами, прежде чем разработал новую психологическую модель того, как выглядят позитивные отношения с волосами. Результат показал не картину людей с "идеальными" волосами и даже не людей, которые любили свои волосы каждый день. Вместо этого они относились к ним по-другому.

Люди с позитивными отношениями с волосами уделяли время пониманию их. Они были любопытны к тому, как волосы себя ведут, готовы узнать, что для них работает, и открыты экспериментированию, а не отказу.

Вместо того, чтобы тратить энергию на попытку заставить волосы стать тем, чем они не являются, они работали с их естественными характеристиками. Они заботились о них, уважали их и, что самое главное, не позволяли плохому дню волос стать суждением о себе.

Это не означает, что они никогда не чувствовали разочарования. Пушистые волосы все еще были пушистыми. Тонкие волосы все еще прилегали. Вьющиеся волосы все еще имели собственный ум. Разница была во внутреннем диалоге. Вместо того, чтобы думать: "Я ненавижу свои волосы", они с большей вероятностью спрашивали себя: "Что нужно моим волосам?" или "Может быть, я просто еще не нашел правильный способ работать с ними?"

Этот сдвиг может показаться незначительным, но психологически он представляет совершенно другие отношения.

Позитивные отношения с волосами — это гораздо больше, чем просто избегание случайного плохого дня волос. Это может влиять на то, как уверенно вы движетесь по миру, как аутентично вы выражаете себя и как вы переживаете жизнь.

Люди, у которых я взял интервью, описали волосы как вплетенные в их опыт и воспоминания. Один мужчина рассказал о езде на мотоцикле с развевающимися на ветру длинными волосами, назвав это ощущение "волшебным".

Другая женщина описала решение перестать красить волосы и принять свой натуральный серый цвет как один из самых расширяющих возможности выборов, которые она сделала. Вместо того, чтобы видеть седые волосы как что-то, что нужно скрывать, она видела в них возможность бросить вызов стереотипам о старении и надеялась, что, носив их с гордостью, она может помочь сделать седые волосы более приемлемыми для других женщин.

Другие говорили о принятии своих естественных локонов как освобождающем или нахождении причесок, которые казались им верными.

Волосы были частью некоторых из их самых счастливых воспоминаний. Они были средством самовыражения и моментами свободы, уверенности, творчества, игривости и радости.

Итак, как может выглядеть более здоровое отношение к вашим волосам в повседневной жизни?

Все начинается с того, чтобы познакомиться с ними. Каждая шевелюра имеет свою текстуру, плотность, рост и особенности. Вместо того, чтобы спрашивать, почему ваши волосы не ведут себя как волосы кого-то другого, потратьте время на понимание того, что делает ваши уникальными. Что они делают хорошо? Что помогает им процветать? Что вы никогда по-настоящему о них не узнали?

Это также означает работу с волосами, а не против них. Это может включать разговор с парикмахером, поиск вдохновения, пробование разных продуктов или просто узнавание больше о ваших волосах. Информации никогда не было больше, и большая часть её бесплатна. Цель не идеальные волосы — это найти способы ухода за своими собственными.

Часть этого — разработка рутины, которая соответствует вашему образу жизни. Уход за волосами намного легче поддерживать, когда он работает вместе с реальностью повседневной жизни, а не конкурирует с ней.

Дайте себе разрешение экспериментировать. Попробуйте разные стили, длины или способы укладки волос и заметьте, как они на вас влияют. Самый важный вопрос — не нравятся ли ваши волосы всем остальным. Это то, кажутся ли они вам похожими на себя.

И когда ваши волосы вас разочаровывают, избегайте направления этого разочарования на себя. Ответьте с той же любопытством и самосостраданием, которое вы могли бы оказать другу. Спросите, что нужно вашим волосам, что вы можете узнать и что вы могли бы попробовать по-другому в следующий раз.

Как и любые отношения, ваши отношения с волосами будут иметь хорошие и плохие дни. Но мои исследования показывают, что когда мы перестаем пытаться контролировать наши волосы и начинаем их понимать, мы можем найти что-то более ценное, чем неуловимые "идеальные волосы": более здоровые отношения с самими собой.