Пожилые люди, ходящие быстрее, более активны в повседневной жизни
Исследование Университета Ювяскюля показало, что физическая активность заметно снижается с возрастом даже у здоровых пожилых людей. За четыре года физическая активность сократилась в среднем на 17%. Быстрая скорость ходьбы связана с большей ежедневной активностью.
Недавнее исследование Университета Ювяскюля, Финляндия, показывает, что физическая активность существенно снижается с возрастом, даже у пожилых людей в хорошем физическом состоянии. За четырехлетний период наблюдения расход энергии при физической активности снизился в среднем примерно на 17%.
Статья опубликована в журнале European Review of Aging and Physical Activity.
Физическая активность является ключевым фактором в поддержании здоровья, физического функционирования и способности жить независимо. Однако многие люди не достигают рекомендуемых уровней физической активности, и с возрастом их активность еще больше снижается. В то же время происходят изменения физического функционирования, включая изменение способности ходить.
Предпочитаемая скорость ходьбы является простым показателем физического функционирования и, согласно этому исследованию, также связана с уровнем ежедневной физической активности.
«Участники с более высокой скоростью ходьбы в среднем были более физически активными в повседневной жизни, чем те, кто ходил медленнее», говорит Йона Нойвонен, докторант Университета Ювяскюля.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что изменения физического функционирования, такие как снижение скорости ходьбы, тесно связаны с возрастными изменениями физической активности. Однако эта связь не является прямолинейной.
«Скорость ходьбы, измеренная в лабораторных условиях, может не полностью отражать повседневную мобильность», говорит Нойвонен, «так как барьеры окружающей среды и возможности по-разному влияют на движение».
Использование комбинированного мониторинга частоты сердечных сокращений и датчиков движения позволило более точно оценить взаимосвязь между скоростью ходьбы и физической активностью, чем это было возможно в предыдущих исследованиях. Снижение физической активности, наблюдаемое в этом исследовании, было большим, чем в сравнимых предыдущих исследованиях, что может быть частично объяснено более точным методом оценки.
«Мониторинг частоты сердечных сокращений может выявлять физически требовательные повседневные действия, которые могут не предполагать значительное движение тела, такие как поднятие и переноска предметов», говорит Нойвонен. «Следовательно, оценки, основанные исключительно на датчиках движения, могут недооценивать возрастные изменения физической активности».
Когда физическая активность измерялась только с помощью датчиков движения, изменения скорости ходьбы объясняли наблюдаемые изменения физической активности. Это предполагает, что обычные измерения на основе движения могут отражать не только изменения в поведении, но и изменения физического функционирования, связанные со старением.
Исследование основано на данных когорты AGNES и включало примерно 300 пожилых людей в возрасте 75–85 лет, проживающих в сообществе, в течение четырехлетнего периода. Физическая активность оценивалась в условиях свободной жизни с использованием носимых датчиков, которые оценивали расход энергии при физической активности на основе движения тела и частоты сердечных сокращений. Скорость ходьбы измерялась в лабораторных условиях с использованием шеститиминутного теста ходьбы.
Joona Neuvonen et al, Longitudinal associations between physical activity and preferred walking speed in community-dwelling older adults: a 4-year follow-up study, European Review of Aging and Physical Activity (2026). DOI: 10.1186/s11556-026-00419-9