Студенты менее физически активны и более малоподвижны, чем пожилые люди в возрасте 70 лет, показывает исследование

Исследователи из Центра сна и познания Медицинской школы NUS Yong Loo Lin Национального университета Сингапура (NUS Medicine) обнаружили, что в среднем студенты университетов значительно менее физически активны и более малоподвижны, чем пожилые люди в возрасте 70 лет, проживающие в сообществе, — что опровергает традиционные ожидания того, что физическая активность снижается с возрастом.

Исследование под названием «Физическая активность у студентов университетов в сравнении со взрослыми трудоспособного возраста и пожилыми людьми: доказательства на основе носимых устройств и последствия для кардиометаболического здоровья» опубликовано в журнале BMC Medicine. В нем анализировались четыре недели непрерывных данных с носимых устройств (кольцо Oura) от 1967 взрослых из трех сингапурских когорт — студентов университетов (средний возраст ~20 лет), взрослых трудоспособного возраста (средний возраст ~41 год) и пожилых людей, проживающих в сообществе (средний возраст ~74 года). Результаты показали, что студенты накапливали в среднем только 320 минут ежедневной физической активности по сравнению с 347 минутами у взрослых трудоспособного возраста и 420 минутами у пожилых людей. И наоборот, студенты проводили наибольшее время в малоподвижном состоянии — 634 минуты в день (более 10,5 часов), по сравнению с 581 минутой у работающих взрослых и 501 минутой у пожилых людей.

Студенты также спали меньше всех (432 минуты в день) по сравнению со взрослыми трудоспособного возраста (446 минут) и пожилыми людьми (456 минут), хотя у пожилых людей было самое короткое фактическое время сна из-за более фрагментированного сна.

Анализ моделей активности выявил поразительные различия между группами. Пожилые люди поддерживали постоянную физическую активность в течение дня как в будни, так и в выходные. В отличие от них, активность студентов в будни в основном ограничивалась переходами между занятиями и еще больше снижалась в выходные — примерно на 30 минут, что предполагает, что даже в дни без занятий возможности для дополнительного движения не использовались.

У работающих взрослых активность была сосредоточена вокруг времени поездок на работу и обеденных перерывов в будни, как и ожидалось, с более поздней и более равномерно распределенной схемой в выходные.

Др. Джу Линн Онг, доцент исследований в Центре сна и познания NUS Medicine и первый автор исследования, сказала: «Эти закономерности предполагают, что ежедневный распорядок молодых людей, который может быть сильно сформирован академическими графиками, цифровым образом жизни и растущей удобством доставки еды и сервисов вызова такси, способствуют беспрецедентному уровню малоподвижности в демографической группе, которая биологически должна быть наиболее активной».

Используя подход композиционного анализа данных, который моделирует физическую активность, малоподвижное поведение и сон как взаимозависимые компоненты 24-часового дня, исследователи обнаружили, что перераспределение времени в сторону большей физической активности и меньшего малоподвижного поведения было связано с более низким кардиометаболическим риском у взрослых трудоспособного возраста и пожилых людей.

Др. Шуо Цинь, научный сотрудник Центра сна и познания NUS Medicine и со-первый автор исследования, сказал: «Особенно примечательно то, что просто переведение 30 минут сидения на любую форму движения, даже легкую активность, такую как ходьба, было связано с измеримыми улучшениями по множеству показателей ожирения и жесткости артерий. Это предшественники сердечно-сосудистых заболеваний и метаболической дисфункции».

Полученные результаты имеют значительные последствия для общественного здоровья. Физическая неактивность обходится системам здравоохранения в 53,8 млрд долларов США (скорректировано по паритету покупательной способности) в глобальном масштабе, при этом доля Сингапура оценивается в 201 миллион долларов.

Майкл Чи, директор Центра сна и познания NUS Medicine и старший автор исследования, сказал: «Сообщения о физической активности в области общественного здоровья традиционно сосредоточивались на сохранении мобильности и независимости у пожилых людей. Наши данные предполагают, что этот фокус необходимо расширить — и срочно — для решения серьезных проблем недостатка физической активности и высокой малоподвижности, которые мы наблюдаем у молодых взрослых. По мере того как малоподвижные привычки становятся укоренившимися еще раньше в жизни в последующих поколениях, потенциальное кумулятивное воздействие на здоровье в предстоящие десятилетия вызывает глубокую озабоченность».

Исследователи подчеркивают, что профилактические стратегии должны не только поощрять структурированные упражнения, но и рассматривать, как городскую и цифровую среду можно переосмыслить, чтобы восстановить случайное и привычное движение у молодого поколения. Исследование также подчеркивает ценность масштабируемого объективного мониторинга здоровья населения с использованием носимых устройств для выявления возникающих рисков для здоровья населения до развития предотвратимых хронических заболеваний.

Проф. И-Минь Ли, профессор медицины Гарвардской медицинской школы и профессор эпидемиологии Школы общественного здоровья имени Т.Х. Чана, добавила: «Мы знаем из большого количества исследований, что физическая активность и сон критически важны для хорошего здоровья и благополучия во всех возрастах, и что слишком много людей во всем мире не достигают здоровых целевых показателей для этих поведений. Авторы статьи заслуживают похвалы за описание различий в физической активности и сне в разных возрастах в Сингапуре, важный первый шаг к пониманию того, где следует сосредоточить вмешательства».